Yağda eriyen bir vitamin türüdür. Vücutta depolanabilir ve ihtiyaç olduğunda vücut tarafından kullanılır. Vitamin D özellikle kalsiyumun kemiklere yerleşmesini temin etme açısından çok önemlidir. Hayati öneme sahip bir vitamindir.
Bulunduğu Besinler
Vitamin D bitkisel besinlerde pek bulunmaz. Güneş ışığının dışında süt, karaciğer, yumurta, balık ve tereyağında bulunur.
Eksikliği
Özellikle çocuklarda raşitizm dediğimiz kemik gelişimindeki bozukluklar, karaciğerde fonksiyon bozuklukları, diş yapısında bozukluklara sebep olabilir.
Fazla Alımı
Fazla alımı zehirlenmelere, böbrek taşlarına, damar sertliklerine neden olabilir. |
Vitaminler - Vitamin D
Sağlık Ve Beslenme
